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작성일 : 06-03-16 18:18

생리 기간 동안 이렇게 하면 좋아요~

글쓴이 : 수원YWCA

조회 : 1,953

* 과격한 운동은 삼가고 하체를 따뜻하게 하는 옷을 입고 다니자.

* 찬 바닥에 앉지 말자.
(자궁이 차가워서 오는 생리통인데 더 차게 할 필요는 없겠죠? ^^)

* 꼭 끼는 바지를 입지 말자.
(혈액 순환이 잘 되어야 자궁속의 피들도 순환이 잘 되니까요)

* 허리를 웅크리지 말자.
(생리통을 더 심하게 하니까 허리를 펴고 다니세요)

* 패드는 자주 갈아주자.
(3~4시간 이상 지나면 세균이 좋아하는 환경이 되니까요)

* 집에 돌아오면 아랫배에 따뜻한 찜질을 해주자.
(30분 이상하면 자궁과 주위 근육의 긴장이 훨씬 부드러워진답니다)

* 음식은 소화가 잘 되는 것으로 먹자.
(기본적으로 위장이 체하면 온 몸의 기운이 다 막혀버리니까요)